今天到中原教官說他要先走,
因為他的車上星期要去比賽100KM時半路爆胎送修咯,
特地過來要我今天要跑完8KM以上不要偷懶,
哈哈~我當然照著教官的話,並且跟著阿宗的速度一起跑囉~

感覺天氣有好點當然就換了短褲下去跑,
剛開始前五圈的熱身就是慢慢跑,
過了五圈開始有點追不上阿宗的速度就要阿宗先跑他的了,
照著之前教官帶的速度就這樣跑了9KM,時間00:52:46,
跑完後依點都沒感到喘還有累,
收完操,跟大家聊一下天後上課去啦~

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本月跑步07:00:30 / 64.5KM
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