休息了三天,今天下班雖然突然的拉了下肚子,
但...還是出門跑步去,
今天的天氣很好也有太陽,
不過剛開始起步呼吸沒調整好有點的喘,
趕緊提醒自己不要起步就衝這麼快,
慢慢把速度降了下來後,呼吸就順了很多,
今天的河堤狠多人,可能是天氣好大人都帶著小朋友出來運動運動.

扣除前2KM呼吸沒調整好有些喘後面一路都跑的很順,
就這樣今天我突破了近日來的里程,
跑了15KM+1KM的緩和跑,今天跑了16KM,時間01:46:00,
跑完後收了操就回家洗澡囉~~~

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本月跑步29KM / 03:10:45
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    joan710317 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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