今天終於沒下雨,雖然還是冷冷冷...
不過只要沒雨就能出門跑步啦~
今天在阿益的建議下開始學習配速,
前一小時一直告訴自己不要越跑越快,等到跑9公里(01:04:12)後才開始加快速度,
跑了13KM加上1KM的緩和跑,一共14KM花了01:29:46,跑完收完操六點就回家了,因為晚上有事...
希望明天能再多跑點距離囉~~~
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    joan710317 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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